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适用软件：AE CS6 或更高版本
分辨率：可调整大小
使用插件：无需外置插件
模板格式：.aep
模板音乐：无音乐
文件大小：18M
使用辅助：PDF
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有时肾结石也有一颗“想看世界的心”，它会离开肾脏，一路溜达到输尿管里。
输尿管本身比较小，只有0.5~0.7厘米，而且一般还有三个生理性狭窄位置。
于是，很自然地，结石就有可能在下落的过程中，被卡住了……
1. 倒立
能力和身体允许的话，可以试试双脚靠墙倒立（稍微有点难度）。
家人或朋友可以协助敲打腰背区的痛处，让结石慢慢从卡住的部位松开，疼痛可能减轻或消失。
2. 侧躺
倒立的难度确实有点大，如果没法完成，可以试着将身体转向没结石，不疼的那一侧躺下。
随后在腰部下方垫些被褥、枕头之类的东西，让有结石，疼的一侧在上面。
一般人自己判断不了大小，也判断不了位置，如果试了上面的方法，出现：疼痛剧烈不缓解、发烧、小便带血、小便减少、持续腰痛等情况，请立刻！马上！去医院！
不要再自己想办法，也不要想着熬过去。
很多人被肾结石盯上，和这些不良的生活习惯相关。
1. 少喝水
你是不是经常一忙起来，就不记得喝水了？
肾结石最喜欢不爱喝水的人！
因为尿液产生需要水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。
2. 爱喝饮料
饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。
3. 吃太咸
有些人口味重，但是吃太多盐，大量的钠会升高尿液中的钙浓度，从而导致结石的形成。
4. 饮食不合理
高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都会为肾结石的形成创造条件。
此外，肾结石还更偏爱男性。
2017年一项大规模横断面研究显示，我国成人男性肾结石患病率约为6.5%，女性约为5.1%[2]。
所以男性要更加注意。
想要预防，可以尝试以下方法：
1. 多喝水
每天建议至少喝1.6~1.8升水[5]。（大约是7~8杯一次性纸杯那么多）
p.s．如果有肾病、心脏病、肝病或需要限制饮水的其他疾病，请向医生咨询如何增加饮水。
2. 减少钠的摄入
大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成。减少钠的摄入，对心脏和降低血压也有好处。
成年人每天吃盐不超过5克[6]，大概相当于一个酒瓶盖。
3. 摄入合理的钙
虽然尿液中高浓度的钙可以导致结石。但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，而草酸盐也能导致肾结石。
奶制品是补钙的好食物，最好每天摄入300~500克的奶和奶制品[6]。
总而言之
想要预防肾结石
记住这三句话
多喝水
少饮料
少吃盐
你记住了吗？